Emotionele Uitdagingen

Hoe ga jij met emoties om? Lukt het jou ze te doorvoelen, welkom te heten, hun boodschap te begrijpen, ze te uiten, de laag eronder te voelen?

Emoties horen bij ons. Ze helpen ons onszelf te leren kennen, te voelen waar onze grenzen liggen, wat onze verlangens zijn, wat we spannend vinden. Ze helpen ons te rouwen om wat was en vreugde te voelen voor het huidige moment. Ze geven ons signalen over wat we wel en niet prettig vinden in de sociale wereld.

Soms echter:
* wil je iets liever niet voelen, bijvoorbeeld omdat je bang bent dat het te veel voor je zal zijn of omdat je het gevoel niet prettig vindt
* voel je zoveel, dat je niet meer weet wat je ermee aan moet
* ben je zo gewend geraakt aan niet voelen, dat alles heel 'vlak' lijkt te zijn geworden en je weinig emotie, positief dan wel negatief, meer ervaart
* kun je een gevoel niet plaatsen, ben je bijvoorbeeld steeds maar verdrietig of gefrustreerd maar snap je eigenlijk niet waarom
* houden gevoelens als schaamte, schuld, jaloezie, wrok je in een houdgreep waar je maar niet aan lijkt te kunnen ontkomen

Voorbeelden van dingen die je kunt doen om niet te willen voelen zijn:
* verdoven (bijvoorbeeld door te gaan snoepen, film kijken, iets kopen, etc)
* rationaliseren ('ik begrijp het ook wel', 'niets aan te doen' of snel aan je gevoel voorbij gaan door oplossingen te verzinnen, etc)
* vervangen (bv je bent boos maar doet verdrietig, je vervangt het ene gevoel voor het andere)
* ontkennen (ik heb er niet zo'n last van, zo erg is het ook weer niet, dat heeft iedereen, toch?)
* sublimeren (er een creatieve uiting voor vinden, bv schilderen, maar zonder het gevoel zelf echt toe te staan er te zijn)

Als trainer en therapeut Emotioneel Lichaamswerk ben ik opgeleid om mensen weer naar hun lichaam en hun emotie (want ja, voelen doe je in je lichaam ;-)) te brengen en deze te leren duiden en te gebruiken voor persoonlijke groei. Het doorvoelen van je emoties maakt je rijker, krachtiger en zorgt ervoor dat je lekkerder in je vel zit. Het geeft ontspanning in je lichaam en zorgt voor meer vitaliteit en energie.

Heb je moeite met het voelen van emoties en/of met aanwezig zijn in je lichaam? Is er op dit moment iets in je leven, op welk gebied dan ook, waarin je vast loopt? Twijfel dan niet en kom langs.


And the Great Mother said:

Come my child and give me all that you are.
I am not afraid of your strength and darkness, of your fear and pain.
Give me your tears. They will be my rushing rivers and roaring oceans.
Give me your rage. It will erupt into my molten volcanoes and rolling thunder.
Give me your tired spirit. I will lay it to rest in my soft meadows.
Give me your hopes and dreams. I will plant a field of sunflowers and arch rainbows in the sky.
You are not too much for me. My arms and heart welcome your true fullness.
There is room in my world for all of you, all that you are.
I will cradle you in the boughs of my ancient redwoods and the valleys of my gentle rolling hills.
My soft winds will sing you lullabies and soothe your burdened heart.
Release your deep pain. You are not alone and you have never been alone.

~ Linda Reuther from ‘Homecoming’