Emotionele Uitdagingen
Hoe ga jij met emoties om? Lukt het jou ze te doorvoelen, welkom te heten, hun boodschap te begrijpen, ze te uiten, de laag eronder te voelen?
Emoties horen bij ons. Ze helpen ons onszelf te leren kennen, te voelen waar onze grenzen liggen, wat onze verlangens zijn, wat we spannend vinden. Ze helpen ons te rouwen om wat was en vreugde te voelen voor het huidige moment. Ze geven ons signalen over wat we wel en niet prettig vinden in de sociale wereld.
Soms echter:
* wil je iets liever niet voelen, bijvoorbeeld omdat je bang bent da
t het te veel voor je zal zijn of omdat je het gevoel niet prettig vindt
* voel je zoveel, dat je niet meer weet wat je ermee aan moet
* ben je zo gewend geraakt aan niet voelen, dat alles heel 'vlak' lijkt te zijn geworden en je weinig emotie, positief dan wel negatief, meer ervaart
* kun je een gevoel niet plaatsen, ben je bijvoorbeeld steeds maar verdrietig of gefrustreerd maar snap je eigenlijk niet waarom
* houden gevoelens als schaamte, schuld, jaloezie, wrok je in een houdgreep waar je maar niet aan lijkt te kunnen ontkomen
Voorbeelden van dingen die je kunt doen om niet te willen voelen zijn:
* verdoven (bijvoorbeeld door te gaan snoepen, film kijken, iets kopen, etc)
* rationaliseren ('ik begrijp het ook wel', 'niets aan te doen' of snel aan je gevoel voorbij gaan door oplossingen te verzinnen, etc)
* vervangen (bv je bent boos maar doet verdrietig, je vervangt het ene gevoel voor het andere)
* ontkennen (ik heb er niet zo'n last van, zo erg is het ook weer niet, dat heeft iedereen, toch?)
* sublimeren (er een creatieve uiting voor vinden, bv schilderen, maar zonder het gevoel zelf echt toe te staan er te zijn)
Als trainer en therapeut Emotioneel Lichaamswerk ben ik opgeleid om mensen weer naar hun lichaam en hun emotie (want ja, voelen doe je in je lichaam ;-)) te brengen en deze te leren duiden en te gebruiken voor persoonlijke groei. Het doorvoelen van je emoties maakt je rijker, krachtiger en zorgt ervoor dat je lekkerder in je vel zit. Het geeft ontspanning in je lichaam en zorgt voor meer vitaliteit en energie.
Heb je moeite met het voelen van emoties en/of met aanwezig zijn in je lichaam? Is er op dit moment iets in je leven, op welk gebied dan ook, waarin je vast loopt? Twijfel dan niet en kom langs.
